nie wiem

Sorry ze sie wtracam ale nie moge sluchac glupot jak ploty rozsiewacie z tego co wiem i widze to Jelfa nie ma rzadnych spadkow a produkty jej sa godne uwagi poniewaz to apteczne rzeczy i nie mozna ich porownywac do underow wiec jak ktos pisze ze ze metaruska jest lepsza to niech sie w glowe uderzy i to mocno

Jadłem z Nutrendu i Vitalmaxa . Obie działały dobrze i byłem zadowolony . Wiem że jeszcze Ultimate ma w swojej ofercie ale nie próbowałem .

Wiem, że ważniejsze jest zdrowie i będę o nie walczyć bo taki brak sił do funkcjonowania jest już nie do zniesienia, ale jakis stres w związku z przytyciem jest...stąd pytanie. Przytycie nie jest dla mnie przeszkodą bo pewnie bylby to efekt na jakis czas jednak przed wakacjami psychika szaleje:/

Wiem, za na czczo najlepiej ale pracuje i musiałabym wstawac o 5 jak nie o 4.30 Czyli 2-3 godz przed aerobami moge zjesc i wegle i bialko i nawet roche tłuszczu( np z łososia), a po aerobach odczekac godzine i wtedy wegle zlozone i bialko? Czy tak? A jak aeroby koncze o 21-22 to wtedy co mam jesc o 23 jak o tej porze chodze spac?

to są mięśnie obręczy miedniczej.z tego co wiem bużo może być przyczyn ale ostatnio trener mówił że to może być spowodowane złym chodzeniem.następna przyczyna to taka ze miałeś słabe mięśnie i one nie wytrzymały tego ciężaru ciała.ITD

Wiewiór ;] Z Ostródy. Moje miasto. Bardzo dobry jest, widziałem nie raz na żywo robi wrażenie. Z tego co wiem to mistrz polski w podciąganiu na drążku ;] Tu macie jego profil i filmiki na YT : http://www.youtube.com/user/Wi9wior Polecam najnowszy ;] ale inne też są spoko. Moge wam powiedzieć, że wiewiór nie jest wcale mały i chudy a iły to ma o [...]

super! bardzo Ci dziękuję s.m.p.a za szybką i konkretną odpowiedź. wiem, że się znasz, dlatego więcej pytań już nie mam ;-) pozdro

skoop sie na diecie i treningoo skoro tak jak piszesz nie masz doozej ilosci zbednych kilogramoow, to pozytywne wyniki Twojej pracy pojawia sie w niedloogim czasie wystarczy sie tylko troche przylozyc to nie wymaga niesamowitego wysilkoo! a jaka bedzie satysfakcja... wiem cos o tym Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-03-01 18:26:20

Trzymac diete. Kiedys bylem zwolennikiem folgowania sobie w czasie kazdej przerwy od treningu, teraz jestem zwolennikiem raczej nie przesadzania z "dziwnymi" potrawami (choc nie przestrzegam diety scisle z olowkiem w reku nigdy - czego chyba zaluje, ale tak juz jest). A co do radzenia sobie - ja tam ciesze sie, jesli mam usancjonowana [...]

[...] zapalnym a 2 regenerującym chrżąstke i słyszałem od lekarza ze to jest zbyt głeboko aby działały okłady z lodu a jednak po okładzie czuje ulge na godzine i moge reke swobonie poruszac a po masci rogrzewającej czuje takie zmeczenie i ból ze az myslałem ze zemdleje :(:(:(:( byłem rózwniez u fizjoteraupety to zrobił mi bardzo bolesny masaz i [...]

ile byś radził dokupić? jakbym miał ze 100kg to by było coś przynamniej, wiem. + tak na dobrą sprawę potrzebowałbym ławki regulowanej, gryfu prostego 180cm i sztangielek 40cm porządnych, najlepiej z marbo sport. Bo ten sh*t co ja mam to jest chiński i się nie nadaje... a ławka prosta z podkładem żeby był skos to żalmogłem się bardziej [...]

Napisałam żeby przetestowal i wtedy będzie wiedzieć a jeśli ktoś je 5 posiłków lub 6 to gratuluję jak się nie zalewa i ryż to był tylko jako przykład można sobie wstawić makaron ziemniaki wiadomo,że chodzi o wegle. A IF to jak wiem sposób żywienia a nie dieta..Ja piszę że swojej perspektywy więc nie bierzcie tego zbytnio do siebie ;).. Niech każdy [...]

[...] Robisz tak długo aż masz siłe. Powiedzmy dasz rade 5 serii. Za tydzień dokładasz 1-2kg na pas i robisz tą samą metodą. Powiedzmy że zrobisz 4 serie. Robisz tak długo aż nie dojdziesz do ciężaru z którym robisz jedno powtórzenie. Wtedy sprawdzenie wyników i tydzień regeneracji. I ile czasu pomiędzy tymi seriami? 10/20/30/40 sekund, itp? I [...]

Mam takie pytanie,a mianowicie jak są wyłaniani mistrzowie świata wszechwag w boksie?Wiem że o ten tytuł walczą zawodnicy wagi ciężkiej,a mistrzami byli m.in. Muhammad Ali i Mike Tyson,kiedyś przeczytałem nawet o tym fajny artykuł,lecz teraz kiedy chciałem sobie odświeżyć wiedzę,nie mogę go znaleźć.Może ktoś z was wie? nie wszechwag,a bez podziału [...]

Do Homster Wiem co to za dział i dużo czytałem ale jak nie ma takiego przypadku jak ja to jak ma pasować dieta jakaś do mnie dlatego chciałbym żeby ktoś mi ułożył jakby mógł .

Ok,czyli HMB a nie BCAA-to juz wiem.Mam tylko pytanie w kwestii dawkowania.Czy HMB mam przyjmowac w dawkach zalecanych przez producentow ok 6capsow dziennie czy przyjmowac podwojna dawke czyli ok4-5g dziennie?Czy dawka zalecana przez producenta wystarczy jako antykatabolik czy nalezy w moim przypadku ja zwiekszyc?? Pozdrawiam

z tego co wiem to HMB nie działa , a Ty od 4 miechów ćwiczysz i 4 bierzesz... gdzie tu rozwaga ? i ćwiczenia na sucho ? gdzie podział na cykle ?? Zmieniony przez - X-Share w dniu 2008-07-20 10:52:46

nie można robić masy mięśniowej na domowej siłowni , to jest zabronione !!! jak się wyda to cię nawleką na pal albo usmażą na stosie , więc lepiej se daruj !!! jak ćwiczysz to masz efekty , nieistotne gdzie to robisz i jaki trening ( akcja - reakcja ) czy w domu czy na siłowni robił byś to samo , ale . . . siłownia ma kilka plusów lepszy sprzęt [...]

Byłem dzisiaj u ortopedy prywatnie. Z opinii wiem że to dobry lekarz. A więc stwierdził że nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń na siłowni. Moja skolioza jest lekka (ok 10-15 stopni) i od 2 lat nic się z nią nie pogorszyło według zdjęć RTG. a co do choroby scheuermanna to stwierdził że to dzięcięca choroba którą już przeszedłem i jedyne co to [...]

wiem że nie pomogą, dlatego bede starał sie w miare mozliwosci utrzymywac odpowiednia diete! dzisiaj zakupiłem nitrobolon2, kreatyne i bcaa. od poniedziałku zaczynam, w gratisie jakies przedtreningowki dorzucili, to do poniedzialku bedzie mozna juz cos sprobowac z nich. Trening jaki chce robić to FBW rozpisany na trzy treningi. Wydaje mi sie że [...]